Chetoni Esogeni – parte terza

Vediamo i benefici della chetosi procurati dall’assunzione di chetoni esogeni.

Se abbiamo una modesta quantità di glucosio nel sangue, i chetoni essenzialmente ‘accendono’ la chetosi e forniscono benefici come migliorare la funzione conoscitiva, ridurre l’infiammazione, controllare la glicemia, mitigare le voglie di cibo, e aumentare i livelli di energia.

Vantaggi dell’uso esogeno dei chetoni e del loro funzionamento

Diamo quindi un’occhiata alla vasta gamma di benefici che i chetoni esogeni (in particolare sali BHB) impartiscono, secondo la ricerca scientifica.

Effetti benefici esogeni sui grassi

  • Aiuta a ridurre la voglia di cibo. Un recente studio sugli animali di quattro settimane dimostra che i chetoni esogeni sono efficaci per diminuire il peso / grasso in una dieta ad alto contenuto calorico. La diminuzione del peso sembra provenire dagli effetti soppressori dell’appetito dei chetoni esogeni.
  • I chetoni in eccesso vengono escreti: Quando si consumano troppe proteine, grassi e/o carboidrati, possono essere convertiti in tessuto adiposo. I chetoni esogeni, d’altra parte, raramente saranno mai immagazzinati come grasso corporeo, poiché i reni lavorano rapidamente per filtrarli attraverso l’urina.
  • Inoltre, si dovrebbe prendere eccezionalmente grandi quantità di BHB per raggiungere un punto in cui si dispone di ‘troppo’ nel corpo.

Proprietà esogene Chetone Nootropic e vantaggi in termini di prestazioni

  • Benefici di prestazioni atletiche: L’uso di integratori chetone esogeni per migliorare le prestazioni fisiche / atletiche è promettente per diversi motivi. In primo luogo, l’assunzione di chetoni esogeni (in particolare sali BHB) induce chetosi nutrizionale acuta per oltre otto ore, imitando la fisiologia a digiuno (ad esempio aumenta la combustione dei grassi, la sensibilità all’insulina, ecc.).
  • I sali BHB sono l’unico integratore che eleva i livelli di BHB mentre il glicogeno muscolare rimane alla giusta concentrazione. Un valore basso di glicogeno muscolare può drasticamente ostacolare le prestazioni atletiche di lunga durata. In breve, gli atleti che consumano diete a base di carboidrati e quelli che fanno diete a basso contenuto di carboidrati, beneficiano entrambi dei chetoni esogeni presi prima di allenamento / esercizio.
  • Benefici cognitivi/Nootropic: Per secoli, si è pensato che il cervello ha bisogno di glucosio per funzionare in modo ottimale. Oggi i dati mostrano che l’aumento delle concentrazioni di chetoni nel plasma in realtà spinge il cervello a utilizzare corpi chetonici per la sintesi di fosfolipidi, che incoraggiano la mielinità neuronale.
  • Di solito, il glucosio è il substrato preferito del cervello, pur essendo meno efficiente metabolicamente. Utilizzando chetoni esogeni si può migliorare la funzione conoscitiva e la velocità con cui vengono condotti gli impulsi nervosi.

Benefici per la longevità grazie ai chetoni esogeni

  • Potenziale anti-cancro: Recenti ricerche suggeriscono che le diete chetogeniche possono smussare la crescita maligna del tumore. Ciò è dovuto al fatto che le cellule tumorali non possono metabolizzare efficacemente i chetoni per nutrire la loro crescita e replicazione. Sorprendentemente, uno studio ha trovato che completando con sali BHB aumenta le probabilità di sopravvivenza nei topi con cancro sistemico fino al 70% rispetto ai topi che non hanno ricevuto chetoni esogeni.
  • Benefici neuroprotettivi: Una parte naturale del processo di invecchiamento è la neurodegenerazione, che è in gran parte responsabile di difetti cognitivi come il morbo di Alzheimer. Recenti ricerche suggeriscono che l’assunzione del chetone esogeno può rallentare drasticamente la neurodegenerazione e la conseguente diminuzione della funzione mentale. Tuttavia, il meccanismo alla base di questa constatazione rimane da chiarire; sembra che chetoni esogeni agiscono per ridurre l’infiammazione del cervello. Il glucosio, al contrario, può effettivamente accelerare la risposta infiammatoria nel cervello.
  • Benefici antinfiammatori: I chetoni esogeni hanno proprietà antinfiammatorie in molti tessuti corporei bloccando le azioni dei gonfiamenti – un sottoinsieme di proteine che inducono una risposta infiammatoria.

Ma come funzionano i chetoni esogeni?

fonte: Exogenous-ketones

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